jem nie jem

Dieter- sypiam 8-9 godzin, a klate wykonuje w poniedziałek po dwudniowej przerwie od ostatniego treningu (biceps, triceps). Jem dużo i staram się aby moje posiłki były wratosciowe. Nie wiem co tu jest grane...

Jutro zakończenie roku, do szkoły już nie chodzę siedzę w domu jem i się uczę Czak z czego zdajesz ??

dzieki maximus :) a co do odzywki nic mu nie bedzie... mnie lezala ponad rok i jest ok...zarowno z tej ostrowii jak i z innego zrodla...jem i jest dobrze

[...] WYNOSI B-146 T-95 W-313 WART. ENERG. 2690 z MOJEJ DIETY WYCHODZI ZE DOSTARCZAM B-167 T-101 W-379 Wart. Energ 3111 to ile tego gainera po treningu brac z 75g bedzie ok a jakie warzywka najlepiej jadac ? Nie napisalem ze w obiedzie (4 posilek) co drugi dzien zamiast kurczaka jem lososia z puszki w sosie wlasnym jakies 120g Dzieki za pomoc

ja juz mam 2 duze puchy cp :D zaczne ladowac od 1 maja, mam do tego 4kg carbo i bialko ostrowi bo nie za fajnie jem i musze nadrabiac odzywkami. mam nadzieje ze popuchne i pojdzie z 15 siły.

Nom właśnie nie mam diety,staram sie jeść 5 posiłków dziennie,pomiedzy posiłkami jem czekolade,ale po tej czekoladzie to tylko energii mi troche przybywa.......

A na slodko nie moze byc ?? Czesto jem z cukrem i smietana lub dżemem lub na slono z rzodkiewka szczypiorem i sola..

Geiner -MonsterMas biogenix dokładnie czekoladowy.. Doskonale sie rozpuszcza i smak ma oki... Mój metabolizm jest taki że pochłaniam wszystko co sie znajduje w pobliżu ... Jem dużo i podjadam między posiłkami, praca siedząca ... ale dużo stresu... Zawsze dużo jadłem a i tak byłem chudy. Fakt że po 11 miesiącach ćwiczeń troszkę mam większe ramiona [...]

Wegli nie spożywam przed treningiem w postaci odrzywki,jem ale to gdzieś 30min przed treningiem, wiec za radą PitBulla bede brać: dt-rano na czczo,po treningu dnt-rano na czczo Co o tym myślicie?

góra-forte: no ja rybeńke tak 5 razy w tydniu jem , czasem na obiadek a czasem tunaka na kolacje , dobra rybka nie jest zła /dzięki ;], pozdr

nie posiadam diety, jem bardzo zroznicowanie... co popadnie i zalezy to od dnia i co jest w lodowce

tak jedzienie nie boli ale w moim przypadku ciezko wchodzi tzn mam malo checi i jem tylko to co lubie a wlasnie jest malo takich rzeczy, megace jest wg mnie najlepszym rozwiazaniem na to

tylko ze ja sie czuje caly dzien nasycony jak to jem wiec nie chce chodzic "obrzarty" dziekuje za podady pozdor

aha dzienki ejj a co można jeść na kolacje takie gdy sie stosuje diete redukcyjną?? bo u mnie jest tak: 1 posiłek -płatki owsiane górskie z mlekiem 2 posiłek -jabłko 3 posiłek -ryż biały i jakieś mięso 4 posiłek -jabłko 5 posiłek(właśnie nie wiem można zastąpić płatki bo właśnie to jem) -płatki owsiane z mlekiem

[...] posilek na 2 godzinki moge uwzględnić w nim tłuszcze? I jeszcze mam takie pytanie jakie według Ciebie bylo by lepsze śniadanie na 2 godzinki przed trteningiem 1.takie które jem teraz czyli płatki + rodzynki + jajka (27g bialka, 20g tłuszczy, 80g wegli, 650 kcal) czy 2.płatki + rodzynki + ser twarogowy (32g bialka, 10g tłuszczy, 80g węgli, 580 [...]

Witam, w swoich wypowiedzial czesto skladacie sniadanie z jaja+owsiane+whey sam tez tak jem bardzo czesto ale zastanawia mnie fakt czy miksujecie te 3 skladniki i robicie omleta? Dąże do tego czy odzywka w wysokiej temo sie nie popsuje?:) dzieki za odp

powiem Ci ze na treningu jest ok chodzi mi o całosc dnia, jem i spie, jestem za***iscie senny no i co go gorsze wogole nie głodny

za***ista odpowiedz wogole nie zwiazana z trescia ale Ok ;/ spie po 12 godzin,jestem bardzo senny jem bardzo duzo , duzo wody pije itp a ty mi wyjedzasz z tesktem wiecej jedz

Ja widzę po sobie, że organizm się przyzwyczaja do większej ilości białka ale nie przeginajmy. Teraz jem 2g/kg, ale wcześniej jadłem 1,5g/kg i też miałem przyrosty dośc duże. Na początku niestety nawet 1,5g/kg to było dużo miałem jakieś różne syfy na twarzy i czasem problemy żołądkowe (po odtsawieniu na tydzień diety przechodziło wszystko). Teraz [...]

Spie 2 godz wstaje robie pompki (500- 1000 zalezy ) Ide jem 1 orzeszka i ide na kompa, a tu roznie bywa Teraz robie 38 przysiada Pompuje na mase, a na wadze spadam Nie wiem czemu.. Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-05-02 14:59:01